🔍 1. 春の乾燥肌の原因とは？【5大要因を徹底解説】

**「春になると肌が急に乾燥するのはなぜ？」** 冬が終わっても春特有の環境変化により、肌は**かえって乾燥しやすくなる**ことが最新の研究で明らかになっています。 **紫外線・花粉・気候変化・生活リズムの乱れ**など、様々な要因が絡み合い、**水分保持機能が低下**してしまうのです。 ここでは、春に乾燥肌が悪化する5つの主要原因と、効果的な対策を詳しく解説します。

【原因1】🌞 急増する紫外線 → 肌のバリア機能を破壊

春は紫外線量が冬の約2倍に増加し、特にUV-B波が肌のバリア機能を低下させます。 紫外線を浴びると皮膚の角層がダメージを受け、水分蒸発が促進。さらに、紫外線によって発生する活性酸素が肌の炎症を引き起こし、乾燥を悪化させることが分かっています。

✅ **対策ポイント**：
・**SPF30以上の日焼け止め**を毎日塗る（室内・曇りの日も必須！）
・抗酸化作用のある**ビタミンC・E配合のスキンケア**を取り入れる

【原因2】🌿 花粉・黄砂の刺激 → 肌の炎症＆水分蒸発

春はスギ・ヒノキ花粉、黄砂、PM2.5が大量に飛散し、**肌のバリア機能を低下**させます。 花粉が肌に付着すると、免疫反応によって炎症が起こり、肌の水分を奪うことが確認されています。 **「かゆみ」「赤み」「ピリピリ感」** を感じる場合、花粉が原因の可能性大！

✅ **対策ポイント**：
・帰宅後はすぐに**低刺激クレンジング**で花粉を除去
・バリア機能を高める**セラミド・アミノ酸配合**のスキンケアを使用

【原因3】💨 低湿度＆強風 → 肌の水分が一気に蒸発

春は気温が上昇しても湿度は低めで、さらに風が強い日が多いため、**肌の水分が蒸発しやすくなる**のです。 また、エアコン使用による室内の乾燥も影響大！

✅ **対策ポイント**：
・加湿器を使用し、**室内の湿度を50%以上**に保つ
・スキンケアの最後に**オイルやバームで水分を閉じ込める**

【原因4】⏳ 自律神経の乱れ → 皮脂分泌の低下

春は寒暖差が激しく、生活リズムが乱れやすいため、自律神経が不安定になります。 これにより皮脂分泌が減少し、乾燥が悪化することが確認されています。

✅ **対策ポイント**：
・睡眠時間を**7時間以上**確保し、自律神経を整える
・セラミド・ヒアルロン酸**配合スキンケア**で保湿力UP

【原因5】🚿 間違った洗顔 → 皮脂を奪いすぎる

春は**花粉を落とすために洗顔回数が増えがち**ですが、洗いすぎは肌の皮脂を奪い、乾燥を悪化させます。

✅ **対策ポイント**：
・**朝晩2回の洗顔まで**に抑える
・洗顔後はすぐに**保湿ケア**

🔎 出典：資生堂 乾燥肌研究